女性の薄毛の対策と予防

マッサージ

マッサージで女性の薄毛対策と予防をしよう！

マッサージ

女性の薄毛に悩んでいるなら、普段から頭皮のマッサージをする習慣をつけると良いでしょう。
頭皮の血行を良くすることで、栄養を毛根に伝える、マッサージは女性の薄毛予防や対策にとっても効果的です。
マッサージで頭皮の緊張をほぐすと、血流を促進する効果が得られます。
血行を良くすることで、頭皮内部の毛細血管から毛乳頭を通して毛髪の栄養を取り込めるので、女性の薄毛対策や育毛にも、とても効果が期待できるのです。

実際、マッサージをしている人に聞くと、シャンプーをしながらしているという女性がたくさんおられます。
実はシャンプーの前にマッサージはを行うのが本当は有効なのです！
シャンプーの際など、頭皮が濡れている状態でマッサージすると、頭皮にダメージを与えることがあります。
これからは、シャンプーの前にマッサージを習慣にしてくださいね。

マッサージの仕方

まず、頭皮のマッサージを始める前に、リンパの流れを良くしておきましょう。
首からデコルテまでのマッサージとストレッチをしてから頭皮のマッサージを行うととっても効果的です。
頭皮マッサージも女性の薄毛対策の効果が全然違ってきますよ。

  • まず肩のこりを和らげるように左右に首のストレッチをしましょう！
  • 耳の下から鎖骨に掌でプッシュしながら、優しく鎖骨にリンパを流すようにさすってあげます。
  • 溜まった老廃物が流れていくように、鎖骨のくぼんでいるところを指先で軽く押してあげます。
  • ※ これを5回程度繰り返します。

それでは、頭皮のマッサージです。

  • まず、両手掌全体を使って頭全体を圧迫していきます。
    強さは、痛気持い！くらいがちょうどいいでしょう。
    掌全体で円を描くように、少しずつ場所を移動させながら、頭全体に緊張と緩和の状態を持たせます。
  • 次は指の腹を使います。
    爪は立てず、指の腹で頭皮を押さえるようにして、やさしく振動させながら、こちらも頭全体に緊張と緩和の状態を持たせながら、血流を良くしてマッサージしましょう。
    また、指の腹で頭皮を軽くつかむイメージで、適度な力加減で頭皮を前後に動かすようにマッサージ。
    後頭部から頭頂部へ、前頭部から頭頂部へ、側頭部から頭頂部へと、まんべんなく揉み上げていきましょう。

意外と簡単ですので、女性の薄毛対策と予防にマッサージをしてくださいね！